Pace calculateur

calculer votre running pace, temps ou distance — saisir tout deux, obtenir le third.

Dernière mise à jour : Oct 3, 2026

Distance

Time

Hours

Minutes

Seconds

Common Race Distances

Your Pace

5:00 /km

5.00 km in 25:00

Pace / mile 8:03 /mi

Speed 12.00 km/h

Treadmill Speed 7.46 mph

Race Finish Times

Estimated finish times assuming the same average pace is maintained for the entire distance.

Race	Distance	Finish Time

Running Splits

View cumulative checkpoint times based on the calculated average pace.

Checkpoint	Cumulative Time

Pace Formulas

Pace, finish time and distance are based on the relationship between time and distance.

Pace = Total Time ÷ Distance

Finish Time = Pace × Distance

Distance = Total Time ÷ Pace

Speed = Distance ÷ Time

25:00 ÷ 5 km = 5:00 per km

Runners plan environ pace — minutes par mile ou kilometer — plus que raw vitesse. saisir tout deux de pace, temps, et distance à solve pour le third.

pourquoi pace, pas vitesse, est le runner's standard unité

Pace (temps par unité distance) maps directement onto comment runners think à propos de effort et diviser pendant un race — c’est plus intuitive pour planification un cible finish temps que conversion retour et forth de un vitesse figure comme miles par heure.

Questions fréquentes

comment faire je utiliser ce à plan un race finish temps?

saisir votre cible pace et le race distance, solving pour temps — que donne vous le finish temps vous êtes aiming pour à que consistent pace.

quoi un bon pace pour un beginner runner?

il varient enormously par individuel forme physique — le plus utile benchmark est généralement votre propre pace améliorer sur temps, pas comparer à un generic "beginner" standard.